Blackburn, Elisabeth
A fiatalság titka
Míg sok tényező hozzájárul az öregedéshez és a betegséghez, Dr. Elizabeth Blackburn felfedezte a telomerek működését, amiért 2009-ben Nobel-díjat kapott. Dr. Blackburn és Dr. Elissa Epel kutatásai azt bizonyították, hogy az un. telomerjeink hossza és egészsége a hosszú és egészséges élet biológiai alapjai. A mindennapi szokásainkban bekövetkezett változások megvédhetik a telomerjeinket és javíthatnak az az egészségünkön. Blackburn és Epel megállapításai azt mutatják, hogy az alvás minősége, a testmozgás, az étrend mélyen befolyásolják telomerjeinket, a krónikus stressz, a negatív gondolatok, a feszült kapcsolatok pedig elfogyaszthatják őket. A könyvben találhatók: az élelmiszerek listája, telomereink számára javasolt megfelelő mozgás, különböző trükkök, amelyekkel megvédhetjük magunkat a stressztől stb. A könyv elmagyarázza, hogyan működnek sejtjeink, és hogyan tudunk egyszerű változtatásokkal javítani az egészségünkön.
