Ajánlott könyvek

Radics, Judit

Alváskönyv

12. 2. 2020

Dr. Radics Judit pszichiáter, pszichoterapeuta, alvásszakértő már több mint 10 éve intenziven foglakozik az álmatlanság (inszomnia) speciális szakterületével. Az álmatlanság problémaköre pszichoszomatikus kórfolyamat. Jelen könyvében az álmatlanság témakörét teljes mértékben a mindennapi gyakorlat oldaláról közelíti meg. Az olvasó részletes betekintést kap arról, milyen is az egészséges alvás, miért fontos, hogy kialudjuk magunkat, és milyen nemkívánatos következményekhez vezethet a tartós alváshiány, valamint információkat kap az alvásbetegségek típusairól, kiemelt jelentőséggel azonban az inszomnia (álmatlanság) lehetséges kiváltó és fenntartó okairól, megjelenési formáiról és gyógykezelésének lehetőségeiről.

Attenborough, David

Egy ifjú természettudós történetei

4. 2. 2020

1954-ben az ifjú David Attenborough frissen végzett zoológusként a Londoni Állatkert és a BBC közös állatkerti gyűjtőcsapatába került. A könyvben pályájának kezdeteire emlékszik vissza, és három utazását írja le: Guyanába, Indonéziába és Paraguayba. A könyvben bemutatott három expedíció célja egy-egy állatgyűjtő körút megszervezése és lebonyolítása, valamint a régióra jellemző ritka és különleges állatfajok lefilmezése és begyűjtése volt.

Morris, Heather

Az Auschwitzi tetováló

29. 1. 2020

A felvidéki zsidó családból származó Ludvig Eisenberg, becenevén Lale 1942-ben önként jelentkezett a nácik munkatáboraiba induló transzportra, azt ígérték ugyanis, hogy ha egy családból egy fiatal férfi vagy nő jelentkezik munkára, a család többi tagja biztonságban lesz. Így Lale hamarosan Auschwitz-Birkenauban találta magát, ahol azzal bízták meg, hogy az egyelőre még életben hagyott rabok nyilvántartási számát a karjukra tetoválja. Itt ismerte meg feleségét, Gitát. A történet Lale és Gita Sokolov, két szlovák zsidó, igaz történetén alapszik, akik túlélték Auschwitz-Birkenaut, majd Ausztráliába költöztek és ott új életet kezdtek.

Alger, Cristina

A bankár felesége

22. 1. 2020

Annabel férje Matthew, a Swiss United bank bankárja életét veszti, amikor Genfbe tart egy magánrepülővel, amely lezuhan az Alpokban. Az özvegye egy titkos laptopot és egy klienslistát talál elhúnyt férjének cuccai közt, és megállapítja, hogy Matthew halála nem volt véletlen. Eközben Marina Tourneau fiatal újságírónő egy óriási banki visszaélés feltárásán dolgozik. A Swiss United bankról van szó. Amikor mentorját holtan találják, Annabel úgy dönt, hogy feltárja az igazságot.

Gundry, Steven R.

A növény - paradoxon

14. 1. 2020

Legtöbben már hallotak a búzában található fehérjéről, a gluténről. Dr. Steven Gundry elismert kardiológus és szívsebész ebben a könyvében a lektinről ír, ami egy változata az elterjedt, igen mérgező, növényi alapú fehérjéknek. A lektinek olyan gabonafélékben találhatók meg, mint a búza, valamint a „gluténmentes” ételekben is (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, babfélék és a hagyományos tejtermékek). A lektineket a természet arra tervezte, hogy megvédje a növényeket a ragadozóktól, ezért az emésztés során a lektinek a testünkben gyulladásos reakciókat váltanak ki, ami súlygyarapodáshoz és komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az egyszerű (és ijesztő) tény az, hogy mindenütt vannak lektinek. Dr. Gundry egyszerű tanácsokat kínál, amelyeket könnyedén alkalmazhatunk ahhoz, hogy kikerüljük a lektineket: hámozzuk meg a zöldségeket (a lektinek nagy része a növények bőrében és magjában található), vásároljunk gyümölcsöt a szezonban (a gyümölcsök kevesebb lektint tartalmaznak érett állapotban), cseréljük le a barna rizst fehérre (a teljes szemcséket és a kemény külső bevonatú magvakat természetükben úgy tervezték, hogy emésztési zavarokat okozzanak és tele vannak lektinekkel).

Backman, Fredrik

Amit a fiamnak tudnia kell a világról

8. 1. 2020

Az Amit a fiamnak tudnia kell a világról című könyv rövid történeteket, valamint elmélkedéseket tartalmaz az apa szerepéről, a családi életéről, azokról az író szerint fontos dolgokról, amik meghatározóak és jelentősek lehetnek kétéves fiának késöbbi életében. Fredrik Backman humorral és nagy pontossággal, de mindenekfelett hatalmas szeretettel ábrázolja az apa szerepét napjainkban.

Fráter, Erzsébet

A biblia növényei

27. 12. 201927. 12. 2019

„Ahogy elolvastam a Bibliát, rájöttem, hogy botanikus szemmel is nagyon sok érdekességet tartalmaz” – fogalmaz Fráter Erzsébet biológus, az MTA Ökológiai Kutatóközpont Ökológiai és Botanikai Intézetéhez tartozó Vácrátóti Nemzeti Botanikus Kert kurátora, a könyv szerzője. A kötetben számos érdkes információ találunk az egykori Szentföld növényzetéről, mint pl., hogy a bibliai tájakra jellemző gyümölcsök a következők voltak: a citrusfélék, a gránátalma, a füge és a datolya, a szőlőt elsősorban borkészítésre használták, a füge a békét jelképezte, stb.

Márton, László

Két obeliszk

17. 12. 2019

A regény egy szerelem történetét írja le. Karl K. és Sidonie N. 1913 őszén ismerkednek meg. Mindjárt egymásba szeretnek, és 1914 júniusában boldog napokat töltenek Sidonie janovicei otthonában, ahol elkezdik tervezni az esküvűjüket. Viszont a végén Sidonie egy fiatal grófhoz megy feleségül. 20 év múlva Sidonie és Karl Svájcban ismét egymásra találnak, de akkor Karl már halálosan beteg.

Hahner, Péter

Hatalmasok gyermekkora

13. 12. 2019

A Hatalmasok gyerekkorában nevezetes történelmi alakok gyermekkoráról olvashatunk, pl.: XIV. Lajos, a Napkirály, Nagy Péter orosz cár, Abraham Lincoln amerikai elnök, Vlagyimir Iljics Lenin, Adolf Hitler, John Fitzgerald Kennedy… A könyv huszonhárom fejezetben egy-egy híres történelmi személy gyermekkorát mutatja be saját és mások szavaival, anekdotákkal és jeles mondásokkal.

Bene, Zoltán

Áramszünet

10. 12. 2019

A történet 2030 márciusában kezdődik áramszünettel, amelynek következményeül minden elektromos eszköz tönkremegy, és egyik napról a másikra eluralkodik az anarchia. A főszereplő, Czeredi Hunor Gábor felismeri, hogy ezútán áz élet nagyon bizonytalan lesz, mivel már rég megszüntek a közösségek, és elkezdődött a civilizáció hanyatlása – mi következik azután?

Wohlleben, Peter

A természet rejtett hálózata

26. 11. 2019

A szerző néhány hosszabb történetben bemutatja, hogy az állatok és növények (vagy állatok) a természetben mennyire  függnek egymástól. Már az első történet repezentatív jellegű – arról ír, hogy amikor a Yellowstone-i parkban az emberek lassan megsemmisítették a farkasokat, ennek a következménye az volt, hogy a következő időszakban drasztikusan romlott a növényzet, különösen a folyópartok mentén, mivel a parkban túl sok volt a szarvas, amely a fiatal hajtásokkal étkezett. 1995-ben a parkba újból telepítették farkasokat, és ennek következményeként maga a park is látványosan megváltozott a következő időszakban, mivel a farkasok jelentősen befolyásolták ennek a gyönyörű nemzeti parknak az ökoszisztémáját.

Lackfi, János

Levágott fül

21. 11. 2019

A regény főhőse egy szoktalan helyzettel találja szemben magát: Egy levágott fület talál az ablakpárkányon: »Kinek a füle? Hogy kerül oda? Hogy került le a gazdájáról? Élő az illető vagy már halott? Mit kell ilyenkor csinálni? Odaadni a kutyának? Kidobni a kukába? Eltüntetni a nyomot? Szaladni a rendőrségre?« Eggyel több füle van a kelleténél. A furcsa esetből nyomozás lesz.

Kondo, Marie

Tiszta öröm

13. 11. 2019

Marie Kondo új szintre vitte a takarítást. Útmutatóiból mára 6 millió példány kelt el 40 nyelven. Kondo azt igéri, hogy az otthonunkat csak egyszer fogjuk kitakarítani, ha minél több olyan tárgyat dobunk el, amelyek már nem szereznek nekünk örömet, és valójában már nincs szükségünk rájuk. Amit viszont megtartunk, az legyen tökéletesen rendezett fiókokban vagy szekrényekben. Rendszere kategóriák szerinti takarításon alapul, amely szerint mindegyik szobát külön atakarítunk ki. Aki megfogadja tanácsait, nemcsak otthonában, de saját életében is felszámolhatja a káoszt és a rendetlenséget.

Lickona, Thomas

Így neveljünk kedves gyereket

6. 11. 2019

»A gyereknevelésnek nincs titkos receptje, de léteznek fontos elvek és gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy a gyerekünkből kiegyensúlyozott, derűs felnőtt válhasson. A legújabb kutatások szerint mindebben kulcsfontosságú a kedvesség.«
Viszont a kedvesség mellett a gyereknek szüksége van más erényekre is, ezek pl. a bátorság, az önuralom, a tisztelet és a hála. Ez a könyv konkrét tippkel segít abban, hogy szülőként ezeket a tulajdonságokat segítünk kialakítani és megerősiteni a gyerekeinkben.

Horsley, Kevin

Emlékezz mindenre

29. 10. 2019

Kevin Horsley hivatásos nemzetközi előadó, aki intézményeket támogat a tanulás, motiváció, kreativitás és gondolkodás fejlesztésében. Ebben a memóriafejlesztésre kulcsfontosságú tankönyvében a következőkre tanít: hat legerőteljesebb memorizáló módszer, mellyel azonnali javulást érhetsz el az információ tárolásának és előhívásának területén, hogyan emlékezzünk eleinte csak 7, majd több mint 50 féle információra a rövid távú memóriánk segítségével, hogyan emlékezzünk könnyedén a vizsgákra megtanult dolgokra, hogyan fejlesszük koncentrációnkat és fókuszunkat, hogyan emlékezzünk könnyedén a nevekre, kódokra, időpontokra.

Donders, Paul

Reziliencia

22. 10. 2019

Paul Ch. Donders népszerű előadó és felsővezetői tanácsadó, aki a vezetőfejlesztés, a felső vezetői coaching és a stratégia- és szervezetfejlesztéssel foglalkozik az üzleti szférában, az oktatásban, valamint egészségügyi, kormányzati és egyházi területen. A rezilienciát a következőképpen fogalmazza meg: »A reziliencia olyan munka- és életstílust jelent, amelynek révén örömteli és egészséges, erőteljes életet élhetünk hosszú időn keresztül. Ehhez szükséges, hogy képesek legyünk kezelni a stresszt, a változást, az irritációkat, a csalódásokat, mindent, ami kisebb vagy nagyobb nyomást helyez ránk átmenetileg vagy a mindennapokban. A reziliencia valójában azt a teherbírást és kitartást jelenti, amelynek segítségével képesek lehetünk megfutni az életpályánkat.«

Masuno, Shunmyo

Az egyszerű élet műveszete

16. 10. 2019

Shunmyo Masuno egy zen buddhista templom főpapja, és díjnyertes zen kerttervező. Véleménye szerint mivel nem tudjuk megváltoztatni a körülöttünk lévő világot, legjobb ha önmagunkon változtatunk. Már a kis változásoknak is van hatásuk. Könyvében 100 egyszerű zen gyakorlatot ajánl a szebb és nyugalmasabb hétköznapokért, mint pl.: hagyj időt az ürességre, kelj fel tizenöt perccel korábban, ízlelgesd a reggeli levegőt, igazítsd el a cipődet, amikor leveted, dobd ki, amire nincs szükséged, csinálj rendet az íróasztalodon, készíts egy csésze finom kávét…

Northrup, Christiane

Energia vámpirok

8. 10. 2019

Dr. Christiane Northrup szerint az energia vámpírok azok az emberek, melyek drámai, túl érzelmes, illetve tévelygő gondolkodással vagy viselkedéssel rendelkeznek. Ezek az empata embereket keresik, ugyanis az ő energiájukból tudnak táplálkozni. Northrup könyve számos információval szolgál arról, hogy valójában honnan tudjuk meg, hogy ki az energia vámpír az életünkben, valamint ellát olyan gyakorlati tanácsokkal, hogy hogyan is kell bánnunk az ilyen emberekkel. És ezután jön majd ˝a terhek letétele, felszabadultság és pozitív változások egész sora.˝

Link, Charlotte

Fogócska

1. 10. 2019

Deborah Goldsby fél órát tölt a hétvégi bevásárlással, miközben nyomtalanul eltűnik az autóban várakozó tizennégy éves lánya, Amelie. Ugyanezen a napon találják meg a majdnem egy éve eltűnt Saskia Morris holttestét. Majd hamarosan eltűnik még egy lány. Látszólag a lányokat semmi sem köti össze, viszont Caleb Hale nyomozó és Kate Linville, a londoni Scotland Yard őrmestere, rájönnek, hogy az eltűnt lányok esetei összefüggnek.

Tóth, Gábor Ákos

Forrásvidék

25. 9. 2019

A történet egy őrségi falucskában játszódik, viszont korábban és sokkal távolabb kezdődött. A hatvanas években egy magyar olajmérnök Kubában dolgozott, és oda is nősült. Egy fia született, Leonardo. Amikor az apja meghalt, Leonárdo a a hagyatékban talál egy tanulmányt az őrségi kőolajlelőhelyekről, majd elutazik Őrségbe, ahol egy elhanyagolt területet vásárol fel, majd furásokat végez. A falu lakói először nem is tudják, hogyan viszonyuljanak hozzá, majd számos kulturák közötti konfliktus után idővel elfogadják.